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| 17 April, 2012 | 一般 | (3 Reads)
尿頻的毛病挺鬧心,尤其是晚上,少則兩三次,多則七八次,不但影響睡眠,趕上天涼的時候,還易導致感冒或誘發其他疾病。   對此,中國中醫科學院西苑醫院李春生教授解釋說,中醫講尿頻,多是因陰盛陽衰,攝納無權,並與脾虛氣弱及血行淤滯所致。因此,如果能夠疏通阻滯,必會有利於緩解尿頻。正所謂「氣血乃一身之本,阻滯則百病叢生,暢通就病疾自去」。   李春生建議,老人不妨常練練甩手功。因為通過手甩、身搖、氣鼓蕩等有節律的運動,可以將手腳經脈調動起來,促進氣血在體內的運行,達到通脈、活氣血、強五臟、壯筋骨、平秘陰陽的目的,對於緩解尿頻有一定作用。   具體做法:頭正身直,雙手自然下垂,兩腳分開,與肩同寬,兩眼平視,自然呼吸。然後兩手同時向前、向後甩動,身體也要隨著雙手自然前後擺動。向後甩時,腳趾拇指同時要用力抓地,力要發於腰,作用於手,落於腳跟,人的重心要隨身體的擺動而在腳底前後移動。   此外,值得注意的是,夜多小便者應慎食生冷寒涼的果蔬,尤其是晚餐要避免冬瓜、白菜、絲瓜等,少吃濕氣大或消食下氣的白蘿蔔等。